当前位置:首页 > 青春痘 >

睡好能降低长座疮的可能性!

时间:2018-01-07 在线预约 | 咨询专家 进入专家答疑区

  很多朋友,不管是不是处于青春期,都受到了座疮的影响。平时脸上冒出一两颗的痘痘都非常的苦恼了,还怎么能忍受一大片的座疮的出现呢!该怎么办呢?除了治疗,大家需要重视长座疮的预防工作。不过下面先了解下睡眠时间长长短与座疮出现的关系!

  睡眠规律不熬夜。夜间肾上腺皮质进入休眠状态,各种肾上腺皮质激素分泌都处于较低水平,但熬夜时,这些激素的分泌会增加。而高水平的肾上腺皮质激素和部分来源于肾上腺皮质的雄激素正是痤疮的元凶之一,因此规律的睡眠对于预防痤疮的产生是必要的。

  除此之外,研究表明,规律的有氧运动可抑制雄激素的过度分泌,对痤疮有一定预防作用。有效的有氧运动可总结为“3、5、7”三个数字:连续运动不少于30分钟;每周确保运动5天;运动时的适宜心率为(170 - 年龄)。适度运动可以促进新陈代谢,对于心血管及皮肤健康都有良好效果。但应注意观测室外空气污染情况,不要在污染天气进行室外运动。

  平时注意正确洗脸。洗脸次数过少可造成皮脂和角质的堆积,堵塞毛孔。而洗脸次数过多会造成皮脂过度流失,反而会刺激皮脂腺分泌更多的油脂。因此,痘痘肌每天洗脸2-3次是必要的。另外,香皂等固体清洁剂易与硬水结合为钙皂,堵塞毛孔。因此,最好选用痤疮皮肤专用的柔和的液体洁面产品。除了洗脸之外,毛发也是细菌附着的温床,因此,勤剃须勤洗头有助于降低细菌的携带量。

  • 上一篇:没有了
  • 下一篇:没有了
网站首页 医院介绍 医院新闻 名医专家 权威技术 自助挂号 来院路线

医院地址:广东省广州市天河区棠下儒林大街1号
医院电话:020-89886120